Регулярные классы растяжки

Мягкая растяжка по Кундалини-йоге — это спокойная и глубокая практика, которая помогает снять напряжение, улучшить гибкость и восстановить контакт с телом. Занятия сочетают плавные движения, дыхательные техники, элементы медитации и расслабление.

Практика подходит тем, кто хочет:

мягко улучшить подвижность тела;
снять стресс и эмоциональное напряжение;
восстановиться после нагрузок;
почувствовать больше энергии и легкости;
развить осознанность и внутреннее спокойствие.

Занятия проходят в комфортном темпе и подходят для любого уровня подготовки — даже если вы никогда раньше не занимались йогой.

Что дает практика?

Расслабление и снятие напряжения.
Мягкие вытяжения помогают освободить тело от зажимов в спине, шее, плечах и тазе. После практики появляется ощущение легкости и глубокого отдыха.
Гибкость без насилия над телом.
Мы работаем бережно, без резких движений и боли. Главное — внимание к ощущениям и постепенное раскрытие тела.
Баланс энергии и эмоций.
Дыхательные техники Кундалини-йоги помогают успокоить ум, снизить уровень тревожности и восстановить внутренний ресурс.

Практика учит слышать свое тело, замедляться и возвращаться в состояние присутствия «здесь и сейчас».

Как проходит занятие?

Каждое занятие включает:

мягкую суставную разминку;
плавные упражнения на растяжку;
дыхательные практики;
элементы Кундалини-йоги;
расслабление и медитацию.

Мы уделяем внимание не только телу, но и внутреннему состоянию — поэтому после практики вы чувствуете не только физическое расслабление, но и эмоциональное обновление.

Практика особенно полезна:

людям с сидячим образом жизни;
тем, кто испытывает стресс и усталость;
начинающим в йоге;
тем, кто хочет мягкую, спокойную нагрузку;
людям любого возраста и уровня подготовки.

Стоимость и формат участия

Класс проходит в формате:

Онлайн (ссылка на подключение к классу придет на почту после оплаты)

Стоимость - 600р